常常搞不清楚自己身體到底是內寒外熱還是上熱下寒，但有一件事可以很確定
那就是外強中乾😅
所以最近開始嘗試起醫師推薦的涼補食材西洋參，結果好喜歡好喜歡💕
上次在 Waypoint Santé 鐵人伙房 裡襯著莓果Smoothie喝下之後
才知道原來可以這麼配🍹
後來自己也在家試試了果昔食譜如下
1.草莓五顆（剛好最近盛產）🍓、香蕉半根🍌
2.牛奶🥛一杯，（家裏如果有杏仁奶也可以使用，或是只加水）
3.西洋參一茶匙
4.蜂蜜半茶匙🐝
以上原料放進果汁機攪打後
5.最後再加上一小湯匙的奇亞子幫助消化
這樣甜甜又健康的ㄧ杯常常就可以彌補下午想吃甜點的心情😋，
西洋參的胺基酸維生素幫助修復也能增進運動表現，運動後也可以以乳清蛋白替代牛奶作為補給
天冷時將 #西洋參 加進雞湯裡喝一碗暖暖心也減減壓。
你們也有私藏的西洋參食譜嗎？😍
快跟我說說 一起分享吧！
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